女性养生保健的方法有哪些
一、在饮食上应该多吃一些清淡的食物，每天摄入一定量的蛋白质和维生素，保持饮食的平衡，荤素搭配。
二、可以适当的进行一些户外运动，使身体彻底放松，出汗排除体内的毒素，当然要在运动之后多喝一些水。
三、多泡脚，因为脚底的穴位很多，经常泡脚，可以促进全身血液循环，排除体内的湿气，从而可以缓解痛经，排除体内的湿气。
4.在吃过饭后，双手心搓热，按摩腹部，用掌心在围绕肚脐的周围进行按摩。每次按摩大约30次，可以帮助消化，具有排便的功效。
5.建议洗完澡之后，可以做汗蒸，可以健脾除湿，改善人体寒气、湿气的症状。对于减肥的人群具有很好的帮助作用。
6.可以做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，促进胃肠道的蠕动功能，有效的缓解便秘的发生。
